Evoluções

Minha história (aos poucos)

As coisas não acontecem de uma hora pra outra entendam isso gente. Sei que estou longe do padrão de uma atleta, porém não tenho o padrão de uma mulher comum, mas esse resultado é fruto de uma vida inteira ativa. Desde criança participei de campeonatos escolares, regionais estaduais e até mesmo nacionais, jogando futebol e fazendo atletismo, então meu corpo já tinha uma memória muscular, então minha adaptação e minha resposta aos estímulos dados pelos exercícios são rápidos. O que realmente mudou meu corpo foi a intensidade e a periodização correta dos exercícios e como já disse antes a dieta.
Algo que também quro deixar bem claro, é sobre o uso de anabolizantes...tô de saco cheio de gente falando por aí até o nome das substâncias qu faço uso, genteeeee...quem me conhece, sabe da minha disciplina do meu rigor entende que minhas conquistas foram todas na raça...é possível sim uma mulher ganhar músculos e perder gordura somente com dieta limpo e treino bem feito...veja a Renata Muggiati, Patrícia Spezzia, mulheres musculosas, lindas e femininas, que não fazem uso desse tipo de substância. O problema são os manés que começam a treinar e 6 meses depois querem estar como o Huck, pelo amor de Deus né...Em 7 anos de musculação que eu consegui ganhar 11 Kg de massa magra, quando me falam assim "olha só em seis meses fulana ganhou 7 Kg fazendo musculação" eu falo para vai, manda essa pessoa fazer uma avaliação física e ver o quanto de gordura e retenção hídrica ela conseguiu, porque a não ser que ela seja uma mutante, ela não cnseguirá isso, nem mesmo com uso de anabólicos.
A melhor solução até inventarem uma pilula milagrosa é empenho, força de vontade, foco...

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Bom vou começar falando algo muutissississimo importante, TENHA UM OBJETIVO...estou cansada de ver mulheres dizendo assim:" Eu quero ganha coxa"...tá aí ela começa a ganhar coxa e barriga junto, por falta da alimentação correta, fica furiosa e bota a culpa, no professor coitado...também tem as que dizem:"quero perder gordura", aí as roupas começam ficar largas e ela acha que está magrela, sendo que o que baixou foi só e exclusivamente sua gordura corporal...Tem mulher de todo tipo...quando você for escolher seu objetivo, primeiramente procure profissionais da área, que possam explicar e direcionar você, para que você não mude de foco de 1 em 1 mês, mudar é difícil pro seu corpo. Eu quando resolvi perder gordura quase pirei, porque sempre fui magrela na infância e quando vi meus shorts ficando largos desesperei, mas respirei fundo e pensei, quantidade e volume não são sinônimos de qualidade e definição e o que eu quero é um shape atlético, me acalmei e continuei na luta.
Não adianta estabelecer objetivos que você não está disposta a alcançar, você tem que abraçar a causa e colocar a culpa em quem realmente é culpado, VOCÊ...afinal seu professor não rouba no seu treino e sua nutricionista não come uma caixa de bombom por você, não é mesmo...comece a trabalhar sua mente e coloque um alvo fácil de ser atingido e vá complicando conforme sua mente e disposição evolui, assim as decepções são menores e os resultados maiores!!! :)

Aqui uma foto minha em outubro de 2011, data onde estava com 61Kg e quase 29% de gordura...creioindiospai... :0

Braços e coxas grandes e roliços, sem qualquer definição muscular, nessa fase eu ainda comia 3 pastéis na feira de Angatuba, bolo de chocolate da mãe e cervejaaaaa...aiiiiii...fofinha né!!!isso que a barriguitcha ta escondida...mas tinha uma pochete ali em baixo.


A gora vou postar uma foto de outubro de 2012, com 56 Kg e 12% de gordura...mioro!!!

Aqui fez um ano de dieta...treinar eu sempre treinei, mas intensifiquei os aeróbicos, inclui alguns dias de aeróbico em jejum (com acompanhamento), no doces, no frituras, fui cortando o alcool e os besteirois aos poucos até ser uma mulher fat free, sugar free, alccol free...hehehe...agora é manter o foco pra atingir meus objetivos!!!

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Muito felizzzzzzzzzzzzz...

 Essa avaliação física foi realizada ontem (10/12/12), e o resultado fou esse, 9,43 % de gordura no corpicho...apenas 5 Kg, vê se pode, ontem baleinha hoje quase sereinha...kkkkk...brincadeiras a parte, não teria conseguido sem minha nutri linda que tanto teve paciência para minhas incansáveis perguntas e graças a MIM mesma, isso aí, eu fiquei com a parte mais difícil de tudo, coloquei meu objetivo a frente de tudo, e rabalhei, firme e forte sem vacilar.
Estou com 56Kg para meus 1,61, agora faltam só mais 8 dias de treino e vou entrar em repouso, pois colocarei próteses de silicone nas mamas, éééé...vai ter peitchinho agora...kkkkkk...para eu não perder tuuuuuudo que conquistei minha nutri já montou meu cardápio e suplementação de repouso e eu como fisio e minha irmã-personal montamos um treino de manutenção. Nos primeiros 15 dias de molho totaaaalll e depois disso teino com elásticos e caneleiras, mas somente para MMII, bíceps e tríceps. Estou super anciosa, mas é por uma boa causa...simbóra meu povo!!!

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